1 марта 2014 года с 14.30 до 17.00 в нашей школе йоги «Yoga Palace» состоится семинар на тему «Управление стрессом на рабочем месте». Семинар ведет Анастасия Борисова – психолог, стресс-менеджер, специалист по здоровому питанию, фитнес-инструктор, автор книг по управлению стрессом и коучингу. Этот семинар о том, как обычный день сделать днем здоровья, красоты и хорошего настроения, не отвлекаясь от важных дел: — советы для легкого пробуждения; — простые утренние упражнения; — ароматерапия в офисе; — фитнес на рабочем месте; — секреты поддержания энергии в течение дня; — элементы тайм-менеджмента; — аутотренинг; — секреты здорового сна. Продолжительность семинара – 2,5 часа. Стоимость семинара 1000 рублей. Обязательна запись и предоплата 500 рублей. Запись по телефону: +7 921 946-24-20 Анастасия или на рецепции…

Новогодние праздники — это не только мандарины, подарки и Дед Мороз, но еще и грандиозное застолье, огромное количество свободного времени и большие траты. Как тут не испытать стресс? Только если подготовиться! Текст: Анастасия Борисова Иллюстрации: Анна Классен Планировать! Как бы вы ни собирались провести Новогодние праздники, напишите себе план на бумаге или в ежедневнике. Ваши мысли — это одно, а их воплощение на бумаге, и уж тем более в жизни — совершенно другое. Если для вас каникулы — это возможность переделать огромный набор домашних дел и навестить всех родственников — распишите свои планы по дням. Все ли успеете? Не переоценили ли вы свои силы и длину выходных? И обязательно оставьте пару дней на отдых. Это же все-таки праздники…   Вовремя потанцевать Известно, что все лучшие средства от стресса, который накопился у вас за рабочий год, расставлены на праздничном столе. Да, именно еда и напитки очень быстро снимают стресс, позволяя нам отвлечься, расслабиться и получить удовольствие. И не стоит этим способом…

16 января 2014 в 19:00, Лиговский пр., д. 10/118 Если вы хотите научиться управлять своей жизнью: своим телом, своим временем, своим состоянием, своими делами, то эта книга для вас. Автор очень понятно рассказывает о простых техниках лайф-менеджмента, иллюстрируя их примерами, предлагая выполнить полезные упражнения прямо в процессе чтения. Продвигаясь таким образом от главы к главе, вы постепенно обретаете твердую уверенность в том, что никакие обстоятельства и случайности не могут помешать вам быть счастливым! Анастасия Борисова – стресс-менеджер, психолог, специалист по здоровому питанию, фитнес-инструктор, ее книги пользуются неизменным спросом и заслуженной популярностью. Вот что говорит о себе и своих задачах Анастасия Борисова: «Я занимаюсь тем, что учу людей управлять своим стрессом, то есть, быть более эффективными: больше успевать, меньше уставать, лучше…

Анастасия Борисова Сайт: https://www.smarthappyandfit.ru/ Возраст: 32 года Куда недавно путешествовали:  Болгария Образование:Психолог Род занятий: Психолог, стресс-менеджер, специалист по управлению временем, специалист по здоровому питанию, фитнес-инструктор. Что вы любите: Жить, семью, солнце и работу Любимая цитата: «В жизни есть два рода событий: полезные и приятные» В современном напряженном графике тяжело выделить время просто успокоится и попить чаю. Даже в кафе ходишь по работе. Сплошная суматоха. Оказывается, вовсем этом ужасе можно отдыхать! Даже работу сделать приятной. Нужно лишь правильно управлять своим временем. Речь идет о правильном распорядке дня (тайм-менеджменте), и о человеке, который один из первых в Петербурге обучает этому людей. Знакомьтесь, Анастасия Борисова — психолог, стресс- и тайм-менеджер, а также специалист по здоровому питанию. — Анастасия, расскажите про тайм-менеджмент. Что это такое? — Cистема управления временем, которая помогает человеку не больше успевать, а больше отдыхать. То есть сделать…

11 декабря 2013 (ср), 19:00 — 23 декабря 2013 (пн), 20:00 Среди участников ярмарки: ароматы для дома Dr. Vranjes, Факультет Искусств СПбГУ с креативными ёлками от молодых дизайнеров; частный кондитер Анна Александрова, чьи итальянские Кантуччи не могут оставить равнодушными ни женщин, ни мужчин, ни детей; Итальянская кондитерская Romeo’s с трюфелями ручной работы от шеф-повара ресторана; психолог и стресс-менеджер Анастасия Борисова с полезной книгой «День управления стрессом» в эксклюзивном оформлении, которое поможет воплотить в жизнь все советы, данные в книге; крупнейшее Голландское издательство с акутальными изданиями по архитектуре и искусству Frame, Mark, Elephant; дизайнерские блокноты и ежедневники от Paperblanks, а также Лаборатория детского творчества «Варенье» с мастер-классом для детей 14 декабря 2013 в 15.00 и сертификатами на проведение детских праздников в…

Свежее интервью стресс-менеджера Анастасии Борисовой «Жизнь без стресса» для интернет-издания Myfillofax читать здесь

Smalta Italian Design 11 декабря 2013 (Среда), 19:00 Психология аромата с Анастасией Борисовой Задумывались ли Вы, почему кофейный аромат способен поднять Вас с постели и придать бодрости, еще пока Вы пробираетесь на кухню, где Вас ждет чашечка ароматного напитка? Как управлять физическим и эмоциональным состоянием с помощью ароматов, создавая атмосферу, соответствующую моменту и времени суток? Об этом лекция Анастасии Борисовой, специалиста по стресс-менеджменту. Обонятельный мозг – очень древняя структура, которая в немалой степени управляет эмоциями и поведением человека. И мы зачастую ощущаем это влияние на себе: запах, раздающийся из пакета, полного апельсинов, тонизирует и придает сил, поле лаванды умиротворяет своим ароматом, неожиданное дуновение парфюма навевает воспоминания… Особенно актуальной тема является в преддверии праздников и выборе подарков родным, близким, друзьям. Регистрация…

Стресс-Менеджер Анастасия Борисова дала интервью для интернет-портала «Понедельник». Читать здесь: http://ponedelnikmag.com/your-education/menedjer-svoego-vremeni

Из лекции Вы узнаете, как, оставаясь в «параллельном» измерении и сохраняя полет мысли, не только не нарушать сроков проекта, но и регулярно с удовольствием отдыхать!