Коллеги! Мы изучаем феномен благополучия и хотим создать инструмент, позволяющий определять уровень благополучия у человека. Пожалуйста, уделите несколько минут — это очень нам поможет. Итак, что же такое БЛАГОПОЛУЧИЕ??? https://ru.surveymonkey.com/s/WB-Index Присоединяйтесь!:-) https://www.linkedin.com/groups/%D0%91%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%B5-%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-6781957?home=&gid=6781957&trk=anet_ug_hm&goback=.gmr_6781957
Читать дальше...Анастасия Борисова — одна из моих любимых клиентов по seo-продвижению сайтов. Известна как стресс-менеджер, психолог, специалист по здоровому питанию, фитнес-инструктор и автор двух книг – «День управления стрессом» и «Эффективный лайф-менеджемент». Консультировала многих известных людей по вопросам рационального питания и коучинга. Одним из её последних клиентов был спортсмен из футбольного клуба «Зенит» — Павел Могилевец. Регулярно проводит корпоративные тренинги и семинары в корпорациях: Сбербанк России, «Лента», «SPN Ogilvy», «Sendika group», «ARRIS», «Технополис-Санкт-Петербург», «FortLine», ЗАО «Невеус» и другие. Анастасия Борисова: «Сайт – это инструмент успеха. Считаю, что необходимо уделять максимальное количество времени для его информационного наполнения и продвижения. Очень трепетно отношусь к этому вопросу. Ведь это связующее звено между мной и моими клиентами. Через сайт меня находят журналисты, телеканалы, представители различных…
Читать дальше...Утро понедельника — это своеобразный рубеж. Граница между тем, что было и тем, что будет. Как мокрая галька, отделяющая теплый мягкий песок вчерашних выходных от холодной воды новой рабочей недели. Так мы привыкаем жить с детства. Когда любимая мама будит нас ранним прохладным утром, берет за руку и ведет в детский сад… О чем мы думаем в понедельник? Чаще — о том, что будет. О том, что нас ждет сегодня, завтра-послезавтра… в выходные. И, если на неделе запланировано какое-то приятное событие — мы с нетерпением подгоняем время. Радуемся каждому дню, улыбаемся коллегам, выполняем обещания. Словом, такие понедельники — каждому! Но, ведь бывает и так, что неделя заведомо не сулит ничего хорошего. И как быть тогда? Неужели стоически выживать целых шесть дней, вместо того, чтобы жить и наслаждаться? Совсем не обязательно. У вас всегда есть выбор: просто подумайте в понедельник о том, что было. Об удачной сделке, о рукоплескающем вам зале,…
Читать дальше...Попали в стрессовую ситуацию? Это нормально. Наша жизнь проходит в беспокойстве — без него она была бы скучна и обыденна. Однако если тревога зашкаливает, вам может понадобиться стресс-менеджер. Об этой профессии мы решили поговорить с психологом, специалистом по рациональному питанию, управлению стрессом и временем, экспертом «Понедельника» Анастасией Борисовой. Текст: Татьяна Каштанова — Кто же такой стресс-менеджер? — Это человек, который учит регулировать уровень стресса. Объясняет, как вести себя так, чтобы стресс не становился чрезмерным и не приводил к соматическим заболеваниям, помогает грамотно справляться с последствиями неудач. Редко, но бывает и наоборот: стресс-менеджер объясняет клиенту, как немного добавить стресса в свою жизнь. Люди приходят ко мне с такими проблемами, как «у меня лишний вес», «я плохо сплю», «я срываюсь на близких», «я неуверен в себе», «мне скучно жить», «я не могу найти себя (свое дело)». — Где этой профессии можно научиться? — Этому в России пока не учат. Но базовые знания можно получить на психологических факультетах….
Читать дальше...7-го июня в 12:30 в Пентхаусе «ПОДНЕБЕСНАЯ» состоится [УтренинГ] на тему: «Стресс и эффективный образ жизни предпринимателя» Регистрация: http://gustavkaser.eventcrm.ru/events/registration/680 Узнаем и обсудим: Как диагностировать у себя стресс? Чем он плох и чем хорош? Рекомендации по питанию и упражнениям при повышенной мозговой активности? Как сохранить прекрасную физическую форму в офисе? Распорядок дня для сохранения эффективности после обеда? Анастасия Борисова — стресс-менеджер, психолог, специалист по здоровому питанию, фитнес-инструктор, автор книг по стресс- и лайф-менеджменту. Условие участия: завтрак + регистрация http://gustavkaser.eventcrm.ru/events/680
Читать дальше...Гость «клуба интернет-буржуя» — стресс-менеджер, психолог, специалист по здоровому питанию, фитнес-инструктор, профессиональный бодибилдер в прошлом, автор книг по стресс- и тайм-менеджменту — Анастасия Борисова.
Читать дальше...Приглашаю вас на мой семинар «Рациональное питание». Мы поговорим о том, как снизить вес и сделать здоровое питание стилем жизни. И, конечно, о том, как выглядеть и чувствовать себя лучше. Вы получите ответы на все вопросы, касающиеся рационального питания и снижения веса. Программа семинара: — из чего состоят продукты — сочетания продуктов — дневной рацион — простые рецепты здоровых блюд — дневник питания и питьевой режим — пищевые привычки (диеты, вечернее обжорство, тяга к сладкому и т.д.) — отдельные вопросы организации рационального питания — питание при снижении веса — питание при занятиях спортом — психологические аспекты изменений в питании Стоимость семинара: 2 000 рублей Дата и время проведения: 05 апреля, с 12.00 до 16.00 Адрес: В.О. 8 линия, 63-Б Обязательна…
Читать дальше...С сегодняшнего дня стресс-менеджер Анастасия Борисова является экспертом интернет-журнала «Понедельник» — http://ponedelnikmag.com/your-business/experts_magazine/anastasiya-borisova «rel nofollow»
Читать дальше...Минздрав объявил, что в марте нас ожидает эпидемия гриппа. Но половина моих друзей и знакомых болеет уже сейчас… Кому ни позвонишь — все кашляют, сипят, сморкаются в трубку. А знаете, почему? Потому что они не хотят укреплять иммунитет. Потому что им «скучно», «это для пенсионеров», «это наводит тоску и загоняет в рамки». И в эту чихающую трубку мне всегда хочется спросить: «А ОРЗ, ОРВИ, грипп и всякое подобное не загоняют тебя в рамки и долги? Не лишают радости личного общения, возможности самореализации и способности вдохнуть чистый зимний воздух полной грудью?» Текст: Анастасия Борисова Мы же с вами не такие? Так давайте будем ответственными реалистами и на раз-два-три позаботимся о своем здоровье до того, как не станет поздно. Февраль — время начать Помните, как в ноябре-декабре было тоскливо жить? Темно, холодно, грязно, серо. Впереди зима… В феврале дни удлиняются, силы прибавляются, серотонин начинает снова усиленно вырабатываться под действием солнечного света, и мотивация расцветает….
Читать дальше...Cтресс-менеджер Анастасия Борисова снова делится с нами своими секретами. Обонятельный мозг – очень древняя структура, которая в немалой степени управляет эмоциями и поведением человека. И мы зачастую ощущаем это влияние на себе: запах апельсинов тонизирует и придает сил, поле лаванды умиротворяет своим ароматом, неожиданное дуновение парфюма навевает воспоминания… Как использовать это свойство психики чтобы управлять своей работоспособностью? Поскольку та часть мозга, которая воспринимает запахи, а также регулирует сон, эмоции и память – самая древняя, ее «действия» самые отработанные, проверенные и нерушимые. Поэтому каждый запах очень точно вызывает конкретные ассоциации, навевает определенные воспоминания, корректирует настроение и мышечный тонус… Удобные запахи Чтобы эксперимент удался, стоит выбирать натуральные «мобильные» источники запаха: эфирные или ароматические масла. Эти масла получают из растений (корней, стеблей, коры, цветов…
Читать дальше...