Моя статья в авторитетном издании Фитнес Эксперт

20.12.2016

statya-v-fitnes-ekspert

Global Fitness Forum

28.10.2016

Открытие Sky Fit Zone в Высотном городе

06.07.2016

Смотрите программу «Нужное подчеркнуть» с моим участием (с 38 минуты).

15.06.2016

253

https://www.topspb.tv/programs/v18766/

Приглашение на цикл вебинаров «Позитивные изменения»

27.03.2016

Консультативно-образовательный центр «ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ» http://pro-zdorovie.ru/ представляет:

Позитивные изменения с Анастасией Борисовой — специальный цикл, состоящий из 4-х насыщенных семинаров, будет полезен врачам и фитнес-инструкторам, заботливым мамам непослушных подростков и требовательным женам очень занятых мужей, любителям здорового образа жизни и фитнес-энтузиастам.

Четыре вебинара длительностью по два часа каждый.

Это ваша возможность наконец-то начать перемены и довести дело до конца!

Вебинары можно будет смотреть онлайн или приобрести их в записи.

Запись на вебинары в центре «Путь к здоровью» по телефонам (812) 272-00-02, (812) 275-34-81 или e-mail: zdorovie@bk.ru – тема письма: Позитивные изменения.

Книга «День управления стрессом»

14.03.2016

книга день управления стрессом

В нашей обычной жизни мы постоянно сталкиваемся с большим количеством сложных ситуаций дома, на работе, в транспорте, в магазине и даже в салоне красоты. Как бы виртуозно мы не реагировали на повороты судьбы, нервное напряжение может все-таки накопиться и привести к проблемам со здоровьем. Но этого можно избежать и превратить ежедневный опыт в воодушевляющее приключение или полезный урок. Исход зависит от нашего умения управлять своим стрессом или владения навыками стресс-менеджмента.

Термин «стресс-менеджмент» хорошо известен американцам и европейцам, но в России он еще режет ухо и остается не до конца понятным. На самом деле, управление стрессом – это комплекс наших ежедневных привычных занятий по улучшению своего настроения и самочувствия: чашка кофе утром, потягивания за рабочим столом, теплая ванна перед сном и другие подобные действия, помогающие нам регулировать свое состояние. Мы нередко даже не отдаем себе отчет, зачем совершаем те или иные ритуалы, но всегда получаем ожидаемый результат – снижение напряжения.

В книге, которую вы держите в руках, я рассказываю о том, как усовершенствовать вашу, уже выработанную годами, личную систему управления стрессом. Уверена, овладение новыми техниками и приемами, предложенными мной, и применение их в жизни принесет вам много пользы и поможет стать более эффективным человеком, который успевает не только делать всю работу вовремя, но и регулярно качественно отдыхать!

Книгу «День управления стрессом» рекомендует к прочтению редакция журнала «Cosmo»!

анонс в Космо

Книга «Эффективный лайф-менеджмент»

13.03.2016

 

эффективный лайф-менеджмент

Лайф-менеджмент – это умение управлять своей жизнью. Кому-то это качество дается от рождения, кому-то приходится этому учиться. Если вам не повезло родиться самоорганизованным  существом, которое еще в детстве точно знало, кем быть и для чего жить, то учиться лайф-менеджменту вы будете всю жизнь,  постоянно совершенствуясь. Важно только захотеть. Жизнь сама будет давать вам уроки, задавать вопросы, заставлять искать ответы. И ваши дни  будут становиться все более наполненными, более осознанными, более счастливыми. Вы будете больше желать, больше успевать, чувствовать себя лучше, наслаждаться каждой минутой.

Книга адресована самому широкому кругу читателей.

 

Жизненная навигация в вузе и на работе

18.12.2015

Чувственность как источник вдохновения

21.10.2015

Приз победительнице конкурса «Моё здоровое утро»

10.08.2015

Видеоролик о том, как я вручала приз победительнице конкурса «Моё здоровое утро», организованного рекламным агентством «GammaMedia».

Страница 1 из 41234
Дизайн сайта: Ника Бунина | Разработка сайта: Алексей Якубов