Приглашаю на Весенний цикл семинаров о теле. Начало 19 марта!

Опубликовано: 01.03.2016

Что такое Весенний цикл?

Новая информация о сбалансированном питании в городе, физических нагрузках и техниках релаксации для красивого и здорового тела.

Навыки составления сбалансированного рациона и эффективных тренировочных схем для работы с телом в домашних условиях.

Цикл, состоящий из 4 очных встреч (1 раз в неделю по 2 часа) и обсуждения прогресса в группе on-line в течение всего курса.

Возможность наконец-то начать перемены и довести дело до конца.

Общение с новыми интересными людьми, мое личное участие и помощь в достижении вашей цели и ни с чем несравнимое ощущение поддержки от группы.

Программа цикла:

1. Психология позитивных изменений. Постановка целей. Ваше время и ваша жизнь. Стресс-менеджмент. Варианты фиксации текущей активности.
2. Современная физическая активность. Мифы и фантазии. Ответы на вопросы. Правильное положение тела стоя, сидя. Триггерные точки. Миофасциальные линии. Миофасциальный релиз. Оптимальные упражнения для тренировки и ухода за мышцами дома или в офисе.
3. Питание современного человека в городе. Рацион и режим. Привычки питания. Основы нутрициологии. Дневник питания.
4. Техники релаксации для здоровья тела и духа. Современная медитация, здоровье и работа мозга. Подведение итогов работы. Постановка целей и составление планов на ближайшее будущее.Начало 19 марта.