Книга «День управления стрессом»

Опубликовано: 14.03.2016

книга день управления стрессом

В нашей обычной жизни мы постоянно сталкиваемся с большим количеством сложных ситуаций дома, на работе, в транспорте, в магазине и даже в салоне красоты. Как бы виртуозно мы не реагировали на повороты судьбы, нервное напряжение может все-таки накопиться и привести к проблемам со здоровьем. Но этого можно избежать и превратить ежедневный опыт в воодушевляющее приключение или полезный урок. Исход зависит от нашего умения управлять своим стрессом или владения навыками стресс-менеджмента.

Термин «стресс-менеджмент» хорошо известен американцам и европейцам, но в России он еще режет ухо и остается не до конца понятным. На самом деле, управление стрессом – это комплекс наших ежедневных привычных занятий по улучшению своего настроения и самочувствия: чашка кофе утром, потягивания за рабочим столом, теплая ванна перед сном и другие подобные действия, помогающие нам регулировать свое состояние. Мы нередко даже не отдаем себе отчет, зачем совершаем те или иные ритуалы, но всегда получаем ожидаемый результат – снижение напряжения.

В книге, которую вы держите в руках, я рассказываю о том, как усовершенствовать вашу, уже выработанную годами, личную систему управления стрессом. Уверена, овладение новыми техниками и приемами, предложенными мной, и применение их в жизни принесет вам много пользы и поможет стать более эффективным человеком, который успевает не только делать всю работу вовремя, но и регулярно качественно отдыхать!

Книгу «День управления стрессом» рекомендует к прочтению редакция журнала «Cosmo»!

анонс в Космо

Дизайн сайта: Ника Бунина | Разработка сайта: Алексей Якубов

Политика конфиденциальности