Как справиться со стрессом… продолжительных выходных
Опубликовано: 12.01.2014
Новогодние праздники — это не только мандарины, подарки и Дед Мороз, но еще и грандиозное застолье, огромное количество свободного времени и большие траты. Как тут не испытать стресс? Только если подготовиться! |
Текст: Анастасия Борисова Иллюстрации: Анна Классен |
Планировать!
Как бы вы ни собирались провести Новогодние праздники, напишите себе план на бумаге или в ежедневнике. Ваши мысли — это одно, а их воплощение на бумаге, и уж тем более в жизни — совершенно другое. Если для вас каникулы — это возможность переделать огромный набор домашних дел и навестить всех родственников — распишите свои планы по дням. Все ли успеете? Не переоценили ли вы свои силы и длину выходных? И обязательно оставьте пару дней на отдых. Это же все-таки праздники…
Вовремя потанцевать
Известно, что все лучшие средства от стресса, который накопился у вас за рабочий год, расставлены на праздничном столе. Да, именно еда и напитки очень быстро снимают стресс, позволяя нам отвлечься, расслабиться и получить удовольствие. И не стоит этим способом пренебрегать, манерно кривя губы и отодвигая подальше селедку под шубой. Но как любое лекарство, его нужно дозировать, чтобы оно не привело к «побочным эффектам»: поели оливье — потанцевали, выпили глоток шампанского — запустили фейерверк, откусили кусок торта — слепили снежную бабу…
Отдыхая — отдыхать!
Важно помнить, что отдых — это смена деятельности. Считали — порисуйте, говорили — помолчите, ходили — посидите, стояли — лягте. И если, оценив свою обычную невероятную загруженность на работе, вы собираетесь всю новогоднюю неделю ничего-не-делать — будьте бдительны! Не обманывайте себя. Сидячая работа в офисе за компьютером очень похожа на полулежачее расслабленное бдение перед телевизором, не так ли? Устает пятая точка и глаза. А отдых ли это для вас? Может, стоит достать коньки и лыжи и организовать веселые старты для офисных коллег?
Однако если в рабочее время вы активно двигаетесь, ходите, бегаете как курьеры, строители, фитнес-инструкторы — с чистой совестью наряжайтесь в костюм морского котика и ложитесь на диван.
Исполнить мечту
Конечно, каникулы — это свобода и большое количество личного времени. Подумайте, какую мечту вы бы хотели исполнить в это волшебное время? И исполните ее! Сделайте в праздники то, о чем вы мечтали в рабочие будни: пройдите курс криотерапии, научитесь кататься на сноуборде, признайтесь в любви, приготовьте трехярусный торт, сходите на кинопробы, вырастите помидоры на окне…
Сделайте то дело, воспоминание о котором в следующем рабочем году будет наполнять вас гордостью, удовлетворением и ощущением не зря проведенных каникул.